منتديات مملكة المهندسين
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة
يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك في مملكة المهندسين
وشكرا


هذا المنتدى وضع خصيصا ليتجمع فيه جميع المهندسين من جميع التخصصات
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
" مرحبا بك معنا يا باشمهندس (ه) زائر في منتديات مملكة المهندسين"
آخر عُضو مُسجل لدينا هو الباشمهندس(ه) امير فمرحباً به ونتمنى منه المشاركه الفعاله في المنتدى
تاريخ تأسيس المنتدى ( الجمعه 1 يوليو 2011 - 23:50 )
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» أبسط برنامج لتصميم الأعمده الخرسانيه للتحميل
الخميس مايو 24, 2018 8:13 am من طرف محمدابو احمدالدويحي

» تصويت على المنشات التي تتحمل الحرائق اكثر
الأحد نوفمبر 12, 2017 6:40 pm من طرف EngMohamed

» ليسب ترقم النقاط فى الاوتوكاد
الخميس أكتوبر 26, 2017 1:05 am من طرف aymanghazaly

» تحميل و تنصيب و تفعيل اوتوكاد 2018
الخميس أكتوبر 19, 2017 1:32 pm من طرف aymanghazaly

» برنامج تحويل ملفات pdf إلى dwg اوdxf مع السيريال "Any PDF to DWG Converter 2013":
الجمعة أكتوبر 13, 2017 12:19 pm من طرف kamel souisse

» شرح برنامج 12d Model
الخميس سبتمبر 14, 2017 4:01 pm من طرف Aseel93

» شرح برنامج 12d Model
الخميس سبتمبر 14, 2017 3:58 pm من طرف Aseel93

» أكبر مكتبه لأهم البرامج الهندسيه المعروفة والغير معروفة لكل مهندس مدني فقط على منتديات مملكة المهندسين
الخميس سبتمبر 14, 2017 3:54 pm من طرف Aseel93

» تجميع لجميع محاضرات الدكتور الكبير عاطف العراقى sap & dynamic & access واكثر فقط على مملكة المهندسين
الخميس أغسطس 17, 2017 11:17 am من طرف قاسم

» استخراج الاحداثيات من الاوتوكاد بدون ليسب
السبت أبريل 29, 2017 1:14 pm من طرف aymanghazaly

» اختصارات اوامر الاوتوكاد 5
الأحد أبريل 23, 2017 11:05 pm من طرف aymanghazaly

» اختصارات اوامر الاوتوكاد 4
الجمعة أبريل 21, 2017 2:37 am من طرف aymanghazaly

المواضيع الأكثر شعبية
خطوة بخطوة في الهندسه المدنيه .. مهندس من القاع الى القمه
كتاب رائع جدا في تصميم منشآت الخرسانة المسلحه بالعربي للتحميل
أكبر مكتبه لأهم البرامج الهندسيه المعروفة والغير معروفة لكل مهندس مدني فقط على منتديات مملكة المهندسين
أروع شيت اكسل لتصميم جميع أنواع الأعمده الخرسانيه
كيفية إستلام بنود الأعمال الهندسية المختلفة بالتفصيل فقط على مملكة المهندسين
صور وكتب عن الخرسانه سابقه الاجهاد تعرف عليها في مملكة المهندسين
دورة كاملة فى التصميم الانشائى من أول المخططات المعمارية وحتى حصر الكميات للـ مهندس ايهاب سعيد سرور
بحث في الأعمده COLUMNS
كيفية تصميم الخلطات الخرسانيه مع ملف اكسل للنصميم لكل مهندس مدني
محاضرات فيديو لتعلم التصميم الانشائي ببرنامج Staad Pro
اعلان
تصويت
ما نوعية المنشأت التى تتحمل اكثر فى حالة الحرائق؟
1-الحوائط الحاملة
31%
 31% [ 190 ]
2-المنشأت الخرسانية
57%
 57% [ 350 ]
3-المنشأت المعدنية
12%
 12% [ 73 ]
4-المنشأت البلاستيكية
0%
 0% [ 3 ]
مجموع عدد الأصوات : 616
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
mahmodsamir
 
Abu Eyad
 
ahmad taha
 
aymanghazaly
 
hindogc
 
ahmedadel
 
tech122
 
hakim0987
 
anny*
 
م.احمد العراقي
 
عدد زوار الموقع


شاطر | 
 

 أسباب بروز البطن لدى الأزواج

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Abu Eyad
Admin
Admin


عدد المساهمات : 138
نقاط : 383
السٌّمعَة : 36
تاريخ التسجيل : 01/07/2011

مُساهمةموضوع: أسباب بروز البطن لدى الأزواج   الأربعاء يوليو 13, 2011 1:31 pm



مما لا شك فيه إن كثير من الأزواج يعانون من هذي المشكلة مع أن أوزانهم ليست بثقيله ولا كن هناك بغض النصائح التي تساعد على عدم بروزه : وهي


1- تجنب الكسل والخمول وكثرة النوم والنوم بعد الأكل مباشرة


2- تجنب الشرب أثناء الأكل


3- تجنب المشروبات الغازية


4- تجنب العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدي إلى تدلي جدار البطن


5- تجنب كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدي إلى هبوط البطن والأمعاء


6- تجنب ابتلاع الهواء أثناء الأكل والشرب لذا فيجب علينا أن نأكل ونشرب على دفعات


7- أمراض القولون تتسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن


8- تجنب كثرة تناول الدهون والسكريات ويجب تجنب الكتشب والطحينة والمايونيز والمشروبات الغازية قدر الأمكان


9- تجنب التركيز على وجبة دسمة واحدة و أهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً


10- تجنب التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة


11- تجنب الأكل وأنت واقفة والأفضل الأكل و أنت جالسة و اجعلي ركبتيك قريبتان من صدرك


12-أفضل الرياضات لكل شئ على الأطلاق المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي إذا ضعف مال إلىالأمام وأعطى فرصة لبروز البطن


13- أسحبي عضلات بطنك إلى الداخل في كل وقت و أي مكان فهو يحسن القوام كما أن الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدارالكعب والمؤخرةلمدة 15 قيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معاً


14-تجنب النوم على البطن بشكل نهائي و تجنب النوم على المراتب والفرش الناعمة بكثرة لأن ذلك من شأنه أن يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر

(أسبا ب مرضية تمنع فقدان الوزن )
- الإصابة بمرض تكيس المبايض - كسل الغدة الدرقية - قلة العضلات - قلة النوم
- نقص الفيتامينات والمعادن - عدم تناول وجبة الصباح - تأثير الرضاعة.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://engineerskingdom.yoo7.com
anny*



عدد المساهمات : 12
نقاط : 12
السٌّمعَة : 0
تاريخ التسجيل : 20/06/2013
العمر : 27

مُساهمةموضوع: رد: أسباب بروز البطن لدى الأزواج   السبت يونيو 22, 2013 8:50 pm

الف لايك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
أسباب بروز البطن لدى الأزواج
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة المهندسين :: الملتقى العام :: ملتقى حوارات وأراء-
انتقل الى: